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分类归档 矮小症

孩子个子矮,如何才能科学长高?

孩子个子矮,如何才能科学长高?

  很多家长明白身高对于一个人的重要性,所以他们不希望孩子和自己一样饱受矮小的困扰。

  那么,想要孩子长高,家长应该从哪些地方着手呢?

  首先,我们应该知道身高有70%是受到父母先天因素的影响,而剩余30%则是后天影响,也就是说身高可以通过后天的努力得到一定程度的改善。

孩子个子矮,如何才能科学长高?

  遗传身高计算公式:

  1. 男孩:(父身高+母身高) ÷2+6.5±4

  2. 女孩:(父身高+母身高) ÷2-6.5±4

  为了孩子能顺利达到遗传身高,甚至超过遗传身高,家长们平时要注意以下几点:

  1、保证孩子营养充分

  处于生长发育期的孩子,身体亟需不断的营养成分,营养供给不足或营养不良会严重影响孩子的长高。

  所以家长们平时一定要在饮食上进行合理搭配,为孩子提供充分的营养。

  尤其是蛋白质、钙、磷、维生素等,均是孩子成长中不可或缺的营养元素。

  另外,要让孩子多吃牛奶制品,少吃油炸食品和甜食。

  如果孩子有挑食、偏食的情况,家长务必及时纠正。

  需要注意的是,营养充分绝非营养过剩,营养过剩甚至会影响孩子长高。

  若孩子已有明显肥胖,请及时就医进行干预,避免孩子由于肥胖引起性早熟而无法达到理想身高。

  2、保证孩子睡眠质量,分泌足量的生长激素

  人体内的生长激素呈脉冲式分泌,最高的分泌出现在晚上入睡后,所以家长一定要监督孩子晚上10点之前睡觉,以保证生长激素的分泌。

  同时,家长应为孩子创造良好的睡眠环境,不要睡觉前在孩子面前玩手机、看视频等。

  研究显示,黑暗的环境可以促进人体内褪黑素的产生,这种激素可改善人的睡眠质量,所以孩子的睡眠环境要避光,且保持安静。

  3、督促孩子多运动

  适当的运动可以促进身体内生长激素的分泌,同时还可以保证运动当晚的睡眠质量,同时促进晚上生长激素的分泌。

  另外,运动可以消耗孩子多余脂肪,促进肌肉和骨骼的增长。总结下来就是,运动对于孩子长高的好处多多!

  但不是所有的运动都有利于长高。对骨骼肌肉有压迫性的运动不利于长高,如:负重练习,马拉松这类消耗过大的运动;

  孩子可以多做伸展类运动,如:引体向上、篮球、羽毛球、游泳、跳绳、跳高等。

动图来自SOOGIF

  4、及时检测孩子身高:生长曲线图,发现矮小,及时治疗

  家长平时一定要至少每3个月给孩子测量一次身高,在身高生长曲线图上标记,及时进行监测。

中国2-18岁男童身高、体重百分位曲线图
中国2-18岁女童身高、体重百分位曲线图
△中国2-18岁儿童身高、体重百分位曲线图

  如果孩子身高一直处于-2SD 或第三百分位数附近,或生长速率缓慢(如:<2岁儿童为<7cm/年,4、5岁至青春期儿童<5cm/年,青春期儿童<6cm/年),那么,家长需带孩子去医院进行检查。

  若孩子诊断为矮小相关疾病,就要及时进行干预治疗,才可能获得满意的终身高。

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医师讲堂:儿童生长发育的标准有哪些?

  孩子刚刚出生的时候身高是50公分,第一年孩子会增加25公分。在1到2岁身高的增长速度就会稍稍的减慢,到10到12公分。2岁之后呢,那平均每年的身高是6到7公分。我们的孩子在2到6岁的一个身高的计算公式就是年龄乘以7加75厘米,那孩子7到10岁的生长的,这个计算公式就是等于年龄乘以6加上80公分,那如果孩子的这个身高在生长曲线的第3和第97百分位数之外的话,就属于异常的了。

  但是这个数值也是一个参考,也不能一味地去纠结这个数值,要根据孩子的一个生长的水平和速度,去客观的去看待这个身高体重的数值,那我们说除了体格的生长之外,我们的神经心理的发育也需要关注的。神经心理的发育,主要是关注孩子的运动语言,情绪和性格的发展。

孩子长高多晒太阳有用吗_隔着玻璃晒太阳能促进长高吗

  专家经常说小孩子想长高,就要多晒太阳。

  晒太阳“补钙”其实并不准确,因为晒太阳不能直接给人体补充钙质,但是晒太阳能促进人体吸收钙质,从而促进骨骼生长。

  晒太阳“补钙”就不得不提到对人体非常重要的维生素D。

  维生素D的主要作用是促进体内钙磷吸收,调节骨代谢。维生素D缺乏时,儿童会患佝偻病。

  由于天然食物中的维生素D含量较低,所以仅通过食物,无法摄取充足的维生素D。

  这该怎么办呢?

  ——原来人体皮下有一种物质叫7-脱氢胆固醇,它在受到阳光或紫外线照射后,可以转化为维生素D。

  除去食物摄取,仍有80%的维生素D需要通过这种途径合成。

  有句话是这么说的:“虽然我们懂得很多道理,但依然过不好这一生。”

  很多家长拗不过孩子,就让他们在屋里晒太阳,觉得在屋里晒也能长高。

  隔着玻璃晒太阳到底有没有用?

  太阳光中含有三种紫外线,包括紫外线A、紫外线B、紫外线C。

  与人体补钙密切相关的是紫外线B,在太阳光穿过臭氧层的过程中,大部分紫外线B被吸收了,只有不到2%的到达地球表面。

  有实验数据证实,不同类型的玻璃对紫外线B都有不同程度的阻挡,至少有50%的紫外线B损失,有些玻璃甚至能够将紫外线B完全挡在外面。

  所以在家中隔着玻璃晒太阳,合成维生素D的效果会大打折扣,还是应该到户外去晒太阳,或者至少打开窗户晒太阳。

  如何科学地晒太阳?

  当然,也不是说太阳最烈,紫外线最强的时候晒太阳就是好的,我们还是要科学的晒太阳。

  一天中,晒太阳最佳时间为9:00~10:00 和16:00~17:00。

  但是,一般建议使用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更简单、有效:即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳,以免晒伤。

  专家提醒,在晒太阳时应让皮肤接触到阳光,且时间要适度,不宜过长,一般晒10~20分钟即可。

  另外,冬季日光中紫外线量可以降为夏季的1/6,所以冬季要适当延长日晒时长。

如何预防孩子矮小?——关于儿童矮小的6点建议

  每个家长都希望自己的孩子有两条吸睛的大长腿,但不是每个孩子都有姚明家的“高基因”,所以只能后天进行弥补。

  什么是矮小:

  指在相似生活环境下,同种族、同性别和年龄的个体身高低于正常人群平均身高2个标准差者(–2SDS),或低于第3百分位数(–1.88SDS)。

什么是矮小

  如何才能预防矮小呢?

  01营养充足

  儿童的成长过程就像是盖房子,需要充足的营养才能健康茁壮地成长。

  因此,家长一定要注意孩子的饮食,每天提供足够的营养成分,做到荤素搭配。

  在保证各种营养素量充分以外,注意饮食的合理搭配和多样化,不要让孩子出现“营养过剩”。

  在膳食结构中,要有甜有咸、有荤有素、有粗有细,蔬菜、肉类、禽蛋、奶制品、水果、谷类等食物要搭配得当。

如何预防矮小

  02坚持运动

  营养充足的同时,要多做运动,可刺激体内生长激素的分泌,从而促进骨骼生长。

  能够促进孩子长高的运动有:

  跳绳、调高、跑步等弹跳运动;

  引体向上、体操等伸张运动;

  篮球、排球、游泳、羽毛球等全身性运动。

  03睡眠充足

  促进孩子长高的最重要的激素是人体内的生长激素。

  生长激素的分泌是脉冲式分泌,在入睡后,尤其深度睡眠时才会大量分泌。

  所以要想长高,一定要保证睡眠充足,同时还要按时睡觉,尽量减少晚睡的频率。

睡眠不足会影响身高吗

  04预防肥胖

  肥胖不仅可引发高血压、糖尿病等,也可导致孩子性早熟。

  而性早熟会导致骨龄提前,骨骺提前闭合,从而影响孩子终身高,导致矮小。

  所以要控制孩子的饮食,避免营养过剩,同时应控制体内糖的摄入量。

  如果孩子已经肥胖,那么,家长需要注意及时采取科学的措施促进孩子减重,同时要及早去医院就诊,以免耽误孩子长高。

  05及时治疗性早熟

  性早熟是指男童在9岁前、女童在8岁前呈现第二性征。

  早熟的儿童体内性激素水平会较高,同时会出现身高突增的现象,骨龄提前也可导致骨骺提前闭合。

  如果不及时使用药物干预,待到骨骼闭合后,就无法再长高,最终导致矮小。

  所以,若怀疑孩子性早熟,一定要及早就医。

科学长高的方法有哪些

  06发现孩子矮小,及时治疗

  当家长觉得孩子生长速率缓慢或身高低于班级大部分人的身高,建议及时带孩子去医院就诊。

  因为,矮小症开始治疗的时间越早,治疗效果越好。及早使用药物干预可获得较满意的身高。

  错过最佳长高时机,孩子可能无法改善身高。

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哪些指标常用于监测孩子们的生长情况?

  矮小儿童到儿童内分泌科或矮小专科门诊就诊,医护人员往往要询问孩子的有关情况,同时要对孩子的生长情况进行评价,常见的评价指标包括:

  1.孩子的身高和体重以及其以往的身高和体重的变化情况等;

  2.孩子的生长速度,根据相差 3 个月以上的两次身高资料就可以根据以下公式来计算:

  生长速度=两次身高的差值即身高的增加量(cm)×12 / 两次测量时间差(月)(cm/年)

  举例:小牛今年 11 岁,6个月前到医院就诊时身高 132.5cm,此次到医院门诊随访,身高为 136.3cm,由此可以计算小牛的生长速度:

  (136.3-132.5)×12÷6=7.6 cm/年

  3. 其他较少用但比较专业的监测指标:

  (1)如身高百分位数的改变(与同年龄、性别儿童的比较);

  (2)身高的标准差记分 (SDS),按下公式计算:

  SDS=(患儿身高-正常儿童身高)/正常儿童身高的标准差;

  (3)生长速度的改变(与同年龄、性别儿童的比较);

  (4)生长速度的标准差记分 (SDS) ,按下公式计算:

  SDS=(患儿生长速度-正常儿童生长速度)/正常儿童生长速度的标准差

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女孩长不高,当心这种病!

  我家姑娘12岁,身高只有120cm,医院诊断出“Turner 综合征”,这个病严重吗?孩子还能长高吗?

  1、Turner 综合征是什么?

  Turner综合征就是先天性卵巢发育不全综合征,是临床常见的性染色体异常疾病,患者的性染色体为X染色体完全缺失或结构异常。

  简单来说就是:我们正常的女性都有两个X染色体,但是Turner 综合征患者有一个X染色体的结构是异常的,或者只有1个X染色体,另外还有一些比较复杂的嵌合体,因为不常见,高老师就不多做解释了。

女孩长不高是什么原因

  Turner 综合征在活产女婴中患病率为1/2000~1/2500。

  尽管缺少染色体,却没有不至于危及生命,Turner综合征是人类唯一能生存的单体综合征。

  2、Turner综合征患者身高发育情况是怎样的?

  患儿出生时即有身长/体重落后,2~3岁后生长显著缓慢,正常青春期年龄后生长落后更为明显。

  成人TS的身高较正常人均值矮20 cm左右,未经治疗的典型Turner 综合征患儿最终成人身高约135—140 cm。

  Turner 综合征女孩没有正常的卵巢,因此70-80%的孩子不能自发进入青春期。

  即使出现自发性性发育、月经周期,甚至自发妊娠,但最终90%以上的患者均会出现卵巢衰竭。

  3、典型的Turner综合征的诊断依据有哪些呢?

  ①女性表型;②生长发育落后;③性腺发育不全;④具有特殊的躯体特征,如:后发际低,面部多痣,颈蹼,肘外翻,乳距宽,盾形胸,第4、5掌骨短等;⑤染色体核型分析提示x染色体完全缺失或结构异常。

图为典型的Turner综合征患者( (图片来源于网络) )

  4、为什么女孩长不高可能是患这个病呢?

  原因是大多数患者是没有上述表型特征的,“生长落后”可能是Turner综合征患儿青春期前唯一的临床表现,而且Turner综合征只发生在表型为女性的患者身上。

  所以长不高的女孩首先要考虑是否为Turner 综合征。

  5、如何判断孩子是否患有Turner 综合征呢?

  一般可通过外周血对孩子进行染色体核型分析,根据结果判断孩子的性染色体是否异常。但核型结果还要结合临床进行分析。

  6、Turner综合征患者是否可以使用生长激素来改善身高呢?

  Turner综合征是FDA已批准的人生长激素适应症之一,也是我国指南推荐的应用之一。所以患者可以通过使用生长激素来改善终身高。

  一般认为在Turner综合征患儿的身高位于正常女性生长曲线的第5百分位数以下时,就可以开始GH治疗,最早可2岁时开始。

成都西南儿童医院增高

孩子身高不理想到医院看什么科?

孩子身高不理想到医院看什么科?

  对于矮小儿童的检查,一般我们需要到小儿内分泌科就诊,如果医院没有小儿内分泌科,也可以到儿童保健科就诊。

  就诊的时候,家长要向主治医生详细说明以下的情况,比如母亲的妊娠情况,发现孩子矮小的时间,孩子的性别、年龄、身高和体重,出生时的身高、体重,近一年身高的变化,孩子的智力情况,父母的身高。目前的性征发育情况有没有肿瘤、糖尿病、遗传病等家族病史,小孩以往就诊的情况以及相关检测结果等,我们建议家长一定要携带孩子的病例以及以往的检查结果

成都西南儿童医院院长熊友华

  身高不理想的原因有很多,其中不乏交互作用者,也有不少疾病导致身材矮小,它的机制迄今不明,对于骨骺线已经闭合的孩子,再长高的可能性是很小了,所以需做好心理准备。我们需要家长带孩子去医院做个详细检查,然后需做个骨骺线的拍片检查来明确疾病的诊断。

  如果骨骺线已经闭合了,那么不管使用什么药物都不能再长高了,假如骨骺线没有闭合,我们针对病因治疗是有一定的效果的。

成都西南儿童医院增高课堂:身材矮小表现是什么?

成都西南儿童医院增高课堂:身材矮小表现是什么?

  当您的孩子身高处于同种族,同年龄,同性别正常健康儿童生长曲线第三百分位数以下或者第负两个标准差以下时,就是矮身材。矮小孩子身体方面,会有一些相关特征,一般来说会有以下5点。

  第一个软骨发育不全,软骨发育不全是常见的一种先天性侏儒,为常染色显性遗传性疾病,出生时体征已经很明显,以侏儒为显著,典型病例为体态不匀称,主要是四肢短,但是智力正常。

  第二个是生长障碍,出生一到二年后生长逐渐减慢,身材矮小、匀称,成年后的容貌仍像小孩皮下脂肪多、肌肉不发达、骨骼成熟迟缓、骨龄较年龄小、智力与年龄相当。

成都西南儿童医院院长熊友华

  第三个就是性发育障碍。男性阴茎小,隐睾,没有胡须,声调似小孩,女性没有月经,乳房不发育,子宫小,外阴比较幼稚,没有腋毛,还有就是甲状腺功能低下所致的矮小。

  除了身材矮小以外,还表现为体型不正常,典型或不典型的甲减症状,伴有智力低下或各种畸形。

  还有一个是家族遗传性所导致的矮小,常表现为体形比较正常,他的生长速度也是正常的,其他方面发育也正常,但是身材还是矮小的。

矮小症的六大常见类型

1.生长激素缺乏:是由于先天性下丘脑垂体构造异常或分泌功能异常,或者脑外伤、肿瘤、放射损伤等原因引起垂体功能降低,使生长激素分泌不足,引起矮小。这类矮小患儿,做生长激素激发试验即能确诊。一般在生长激素激发试验中,数值〈5yg/L属于完全性生长激素缺乏,数值在5~10yg/L之间,属于部分性生长激素缺乏。

矮小症的六大常见类型

2.特发性矮小:是儿童矮小中最常见的病因之一,患儿除了矮小外,其他完全正常。所以特发性矮小必须在排除了一切引起矮小的病因后,才能作出诊断。

3.宫内发育迟缓儿或小于胎龄儿:由于在怀孕期的异常引起胎儿宫内发育迟缓。出生时身高体重就明显小于正常儿。这种孩子出生后如果营养充足,会比正常婴儿长得更快,这种现象被称为“追赶性生长”,大多宫内发育迟缓儿在生后6~12个月内能赶上正常婴儿,以后各项生长发育与正常同龄儿相似。但大约有10°%~30%的宫内发育迟缓儿没有出现追赶性生长现象。

矮小症的六大常见类型

4.性早熟:随着生活水平的提高,性早熟的发生率逐年上升。性早熟的孩子虽然当前的身高并不矮,但他(她)们的骨龄己超前,而且性激素提前大量分秘,使骨骺提前闭合,导致身高增长过早停止,最终身高普遍矮小。

5.Turner综合征(特纳综合征):该病由于性染色体异常引起,染色体检查能确诊。Turner如果不治疗,到成年时身材很矮,仅143cm左右。

矮小症的六大常见类型

6.其他原因引起的矮小:如各种心、肾、肺的慢性疾病,一些遗传及先天性疾病,以及某些治疗儿童哮喘、关节炎的药物都会抑制儿童的生长。

成都西南儿童医院熊友华:暑期矮小症就诊攻略

就医帮|协和潘慧:暑期矮小症就诊攻略

有些家长认为孩子不长个是晚长,盲目的等待使孩子错过了最佳的治疗时机。还有的家长不带孩子检查,认为孩子生长缓慢是营养不足,随意补充保健品,这些保健品可能会促使儿童骨骺提前闭合,最终导致矮小。成都西南儿童医院熊友华院长,来给大家普及儿童矮小症治疗的三个误区。

误区一:生长激素治疗并非万能

对矮小症病因够成进行研究分析,因遗传因素和青春发育迟缓导致的矮小约占到2/3,而病理性矮小包括特发性矮小、生长激素缺乏、性早熟、骨发育障碍、染色体异常、宫内发育迟缓、特纳综合症等仅占1/3,另外,还有一小部分患者患病原因是颅内肿瘤,尤其是下丘脑或垂体肿瘤。

因此,在矮小症的诊断中,首先要明确病因,如果对于因颅内肿瘤而导致的矮小患者用生长激素治疗,那后果会很严重的。并且,如果仅仅只用生长激素治疗,而忽略了均衡饮食,运动锻炼和优质的睡眠和适当的心理调试等综合性治疗,其生长激素治疗的效果肯定要大受影响。

误区二:“高”迷心窍要不得

在长期的临床实践中,经常会碰到一些“高”迷心窍的家长和患儿。随着生活水平的提高,我们周围青少年的平均身高也正在逐步升高,家长和社会观念对孩子身高的期望值更是“节节高”,我们好像进入了一个“恐矮时代”,很多男孩希望自己如姚明般人高马大,玉树临风,女孩们同样渴望能像模特那样身材高挑,亭亭玉立。

然而,一个人的身材长多高是要遵循客观规律的。如果父母亲本身不高,却还非想自己的孩子能长到一米八;或者明明骨骺已经关闭了,无法再长个了,父母仍不死心采用一些极端的增高手段,如断骨增高术,或者生长发育正常孩子滥用生长激素,这是很危险的。一旦行断骨增高术可能会出现感染,甚至引发骨髓炎,造成残疾。术后造成人为的双腿不等长,滥用生长激素导致肢端肥大症或者继发性糖尿病等并不鲜见。

在这里我们要提醒那些期望通过断骨美容来达到完美身高的人们:一定要谨慎,健康健全的身体远远比摆脱稍许不如人意的身高来得重要。

误区三:莫把矮小当晚长

生长激素缺乏性矮小症诊断的常见问题是家长和患儿常常不能及时察觉患儿生长速度减慢,往往是等到其身高明显落后时才引起重视。此外在临床上还发现许多家长往往把“矮小”当作“晚长”,想象着孩子会有一个意想不到的青春期猛长时期,结果却错过了矮小最佳诊断治疗时机。所以临床医生与保健工作者应协助父母定期检测身高,计算生长速度,并密切观察患儿的生长曲线,尽早明确病因、早期进行规范化治疗可以避免错过生长良机。生长激素缺乏矮小症患儿发现越早,不仅治疗疗效越好,还能省钱。此外,对于一部分患者而言,生长迟缓或生长速度下降可能是颅内肿瘤的早期的临床表现,因此对于这些患者尽量进行头颅核磁共振检查,以免漏诊并贻误治疗时机。

暑期就要到了,为了方便各位家长就诊,潘大夫为各位家长准备了一篇暑期矮小就诊攻略,可谓是诊前必读的呦,希望可以帮助到您最大程度地为您节省时间,尽早就诊。

一、就诊需准备信息

孩子情况

(1)出生前后

孕期病史、烟酒史,胎次、产次

胎龄、娩出方式,身长、体重,有无窒息、畸形

(2)精神心理因素

(3)喂养和食欲情况

(4)以往测量的身高记录

家人情况

(1)家族中父母及其他成员的身高

(2)父母的青春发育史

二、需要进行哪些常规检查

骨龄

IGF-1

甲状腺功能

肝、肾功能

血常规

性激素水平

生长激素水平

其他

三、各项检查的意义

A、查体:初步筛查孩子的身高体重是否处于正常的范围之内,各项体征情况,为进一步检查提供依据

B、骨龄片:通过骨头的年龄来判断与其实际身高是否相符,以及生长空间

C、生长激素激发实验及内分泌激素测定:为了确定患者的生长激素水平及是否伴有慢性疾病,对确诊病因非常重要

D、染色体检查:当临床医生怀疑患者的身材矮小与染色体异常有关时,则会检查患者染色体

E、头颅核磁:为了排除患者的生长发育异常与脑垂体有关时,需要做的一项检查。