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分类归档 增高方法

南充增高医院哪家好:哪些饮食习惯会影响孩子长高

1、过分进补

有的家长担心孩子长不高,常给孩子鱼肉相加,还会补充各类营养素。

短期内孩子身高或许有大幅度提升,但同时也可能由于过度进补导致孩子出现肥胖、性早熟等情况。等到其他孩子猛长时 ,自家的娃已经“长不动”了。因为孩子生长过程中所需营养是一定的,所以家长要做到适量、均衡,而不是过补。

2、过分补钙

家长们都知道,钙是帮助孩子骨骼生长的重要物质,所以很多家庭都有给孩子补钙的习惯,因为孩子一旦钙不足就有可能导致骨骼生长异常。所以补钙成了家长让孩子长高的“切入点”,有时用量方面也会更随性,认为多吃钙片孩子就会长得更高。

但过量补钙可能会引起高钙血症,使血管、关节等相应器官受损;同时,补钙过量还可能限制大脑发育,反而影响正常生长发育。因此孩子补钙应控制在一定剂量内,正常儿童生长发育钙需要量在400mg/d左右。

随着经济水平的提升,大多数孩子的饮食营养已经足以支持他们正常的生长发育,所以家长不用刻意进补,保证孩子的饮食均衡全面即可。

成都哪里可以打生长激素增高

【温馨提示】如有疑问请在线咨询,我们会根据孩子的状况,为您提供就医指导和健康咨询。

做到这几点,让孩子可以再长高一大截

你们都希望自己孩子能有两条大长腿,

站在人群中,一眼就能认出。

但是,

有很多细节家长们很容易忽略,

以至于孩子和大长腿失之交臂。

高老师提醒各位家长:

如果能做到下面这几点,

您的孩子可以再长高一大截。

/01/ 

保证睡眠质量

生长激素是生长发育过程中非常重要的激素之一,生长激素分泌异常可导致孩子身材矮小。

生长激素分泌特点与其他激素不同,它在体内的浓度并不是稳定在某一水平,而是呈现脉冲式分泌,白天的分泌量较低,分泌高峰出现在晚上,主要在深睡眠期。

睡眠质量对于长高很重要,如果孩子睡眠质量不好,长时间处于浅睡眠状态,无法进入深睡眠的话,就会影响生长激素的分泌,从而影响孩子的身高。另外,入睡时间也很重要。晚上熬夜、入睡太晚的人睡眠质量较差,容易半夜梦醒或翻来覆去根本无法入睡。

因此,我们建议处于生长发育期的孩子睡眠时间不要晚于22点,以保证充足的睡眠,使生长激素正常分泌,这也是帮助长高最好的方法。

/02/ 

坚持适当的运动

适当的运动可以促进身体内生长激素的分泌,从而促进骨骼的生长,使骨骼变长,横径变粗,骨密度增高,骨重量增加,所以要让孩子坚持运动。运动不光可以长高,还能促进血液循环等等。

但过度的运动可能会适得其反,家长要根据孩子的年龄及身体情况,控制好运动时间和运动量。当然也不是所有的运动都可以促进长高,对骨骼肌肉有压迫性的运动不利于长高,而跳跃类运动和伸展类运动则对于长高有益,如跳绳、游泳等等。

/03/ 

及早治疗肥胖

肥胖可能会导致身高变矮,因为脂肪细胞中含有一种芳香化酶,可以使雄激素转化为雌激素,肥胖的孩子因体内脂肪多,雌激素也就产生的更多,可引发内分泌紊乱,导致性早熟,从而导致骨龄提前,影响孩子终身高。

所以如果孩子已经有肥胖的迹象,家长一定要想办法帮孩子控制体重。可通过饮食控制,或者增大运动量等方式,如果还是没有效果,可考虑寻求医生的帮助。

/04/ 

若矮小,尽早接受治疗

我们建议:从孩子出生开始,家长就应定期测量、记录孩子的身高体重。如果发现孩子有生长迟缓的趋势或有矮小的迹象,一定要尽早采取措施,尽早就医治疗,这样才能帮助孩子改善终身高。

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成都增高医院:孩子多晒太阳能长高吗

  专家经常说小孩子想长高,就要多晒太阳。

  晒太阳“补钙”其实并不准确,因为晒太阳不能直接给人体补充钙质,但是晒太阳能促进人体吸收钙质,从而促进骨骼生长。

  晒太阳“补钙”就不得不提到对人体非常重要的维生素D。

  维生素D的主要作用是促进体内钙磷吸收,调节骨代谢。维生素D缺乏时,儿童会患佝偻病。

  由于天然食物中的维生素D含量较低,所以仅通过食物,无法摄取充足的维生素D。

  这该怎么办呢?

  ——原来人体皮下有一种物质叫7-脱氢胆固醇,它在受到阳光或紫外线照射后,可以转化为维生素D。

  除去食物摄取,仍有80%的维生素D需要通过这种途径合成。

  有句话是这么说的:“虽然我们懂得很多道理,但依然过不好这一生。”

  很多家长拗不过孩子,就让他们在屋里晒太阳,觉得在屋里晒也能长高。

  隔着玻璃晒太阳到底有没有用?

  太阳光中含有三种紫外线,包括紫外线A、紫外线B、紫外线C。

  与人体补钙密切相关的是紫外线B,在太阳光穿过臭氧层的过程中,大部分紫外线B被吸收了,只有不到2%的到达地球表面。

  有实验数据证实,不同类型的玻璃对紫外线B都有不同程度的阻挡,至少有50%的紫外线B损失,有些玻璃甚至能够将紫外线B完全挡在外面。

  所以在家中隔着玻璃晒太阳,合成维生素D的效果会大打折扣,还是应该到户外去晒太阳,或者至少打开窗户晒太阳。

  如何科学地晒太阳?

  当然,也不是说太阳最烈,紫外线最强的时候晒太阳就是好的,我们还是要科学的晒太阳。

  一天中,晒太阳最佳时间为9:00~10:00 和16:00~17:00。

  但是,一般建议使用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更简单、有效:即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳,以免晒伤。

  专家提醒,在晒太阳时应让皮肤接触到阳光,且时间要适度,不宜过长,一般晒10~20分钟即可。

  另外,冬季日光中紫外线量可以降为夏季的1/6,所以冬季要适当延长日晒时长。

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成都儿童如何科学增高

  很多家长明白身高对于一个人的重要性,所以他们不希望孩子和自己一样饱受矮小的困扰。

  那么,想要孩子长高,家长应该从哪些地方着手呢?

  首先,我们应该知道身高有70%是受到父母先天因素的影响,而剩余30%则是后天影响,也就是说身高可以通过后天的努力得到一定程度的改善。

孩子个子矮,如何才能科学长高?

  遗传身高计算公式:

  1. 男孩:(父身高+母身高) ÷2+6.5±4

  2. 女孩:(父身高+母身高) ÷2-6.5±4

  为了孩子能顺利达到遗传身高,甚至超过遗传身高,家长们平时要注意以下几点:

  1、保证孩子营养充分

  处于生长发育期的孩子,身体亟需不断的营养成分,营养供给不足或营养不良会严重影响孩子的长高。

  所以家长们平时一定要在饮食上进行合理搭配,为孩子提供充分的营养。

  尤其是蛋白质、钙、磷、维生素等,均是孩子成长中不可或缺的营养元素。

  另外,要让孩子多吃牛奶制品,少吃油炸食品和甜食。

  如果孩子有挑食、偏食的情况,家长务必及时纠正。

  需要注意的是,营养充分绝非营养过剩,营养过剩甚至会影响孩子长高。

  若孩子已有明显肥胖,请及时就医进行干预,避免孩子由于肥胖引起性早熟而无法达到理想身高。

  2、保证孩子睡眠质量,分泌足量的生长激素

  人体内的生长激素呈脉冲式分泌,最高的分泌出现在晚上入睡后,所以家长一定要监督孩子晚上10点之前睡觉,以保证生长激素的分泌。

  同时,家长应为孩子创造良好的睡眠环境,不要睡觉前在孩子面前玩手机、看视频等。

  研究显示,黑暗的环境可以促进人体内褪黑素的产生,这种激素可改善人的睡眠质量,所以孩子的睡眠环境要避光,且保持安静。

  3、督促孩子多运动

  适当的运动可以促进身体内生长激素的分泌,同时还可以保证运动当晚的睡眠质量,同时促进晚上生长激素的分泌。

  另外,运动可以消耗孩子多余脂肪,促进肌肉和骨骼的增长。总结下来就是,运动对于孩子长高的好处多多!

  但不是所有的运动都有利于长高。对骨骼肌肉有压迫性的运动不利于长高,如:负重练习,马拉松这类消耗过大的运动;

  孩子可以多做伸展类运动,如:引体向上、篮球、羽毛球、游泳、跳绳、跳高等。

动图来自SOOGIF

  4、及时检测孩子身高:生长曲线图,发现矮小,及时治疗

  家长平时一定要至少每3个月给孩子测量一次身高,在身高生长曲线图上标记,及时进行监测。

中国2-18岁男童身高、体重百分位曲线图
中国2-18岁女童身高、体重百分位曲线图
△中国2-18岁儿童身高、体重百分位曲线图

  如果孩子身高一直处于-2SD 或第三百分位数附近,或生长速率缓慢(如:<2岁儿童为<7cm/年,4、5岁至青春期儿童<5cm/年,青春期儿童<6cm/年),那么,家长需带孩子去医院进行检查。

  若孩子诊断为矮小相关疾病,就要及时进行干预治疗,才可能获得满意的终身高。

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资阳看儿童身高的专科医院

资阳看儿童身高的专科医院,如何才能长得更高呢?身高遵循一定的规律,那如何才能长得更高呢?我们要关注孩子从小身高增长的整个过程,在这个过程当中,影响孩子身高增长的因素很多。

首先我们说遗传是非常重要的,还有出生以后的营养运动睡眠都有利于孩子的长高。所以作为家长 ,不管家长的父母身高高还是矮,都要保障每一个阶段的营养的保障,让孩子们科学的饮食均衡的搭配。饮食当中不要缺少鱼肉蛋奶这些有利于孩子长高的食物。同时,每天要有充分的运动。运动是孩子长高一个很好的因素。孩子出生以后还要根据孩子不同的年龄阶段给予充足的睡眠时间,以及良好的睡眠的质量,保障孩子体内充分的生长激素的分泌来满足孩子长高的需要。

成都西南儿童医院增高

所以说要让孩子长高,在保证这些因素以后,还有定期的对孩子的身高进行监测,保障每一个阶段的身高增长的正常,及时的发现影响身高增长的因素给予及时的纠正,保证每一个阶段身高增长正常,才能达到一个满意的身高。

成都专门看身高的门诊_吃什么可以长高

成都专门看身高的门诊_吃什么可以长高?经常有家长会问我,熊医生,孩子吃什么东西会长得更高。然后我会说其实孩子的均衡营养是最重要的。

那谈到营养这个话题,首先蛋白质是孩子长身体最重要的原料。什么东西含蛋白质高呢?就是动物性食品,比如说肉类,豆制品,牛奶,那除了蛋白质含量高的食物以外,平时还要多吃一些富含优质蛋白的食物,比如说大豆及豆制品。再一个平时多吃富含赖氨酸精氨酸的食物,这一类的食物,也是有助于孩子很好的长高。

其次我们也推荐家长:在孩子日常生活饮食当中,每天喝一到两杯的牛奶,吃适量的肉类豆制品,谷类蔬菜 水果,我们知道孩子的生长发育需要很多的营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素,都是孩子生长发育所必须的。

另外我们建议家长尽量少给孩子吃零食,比如巧克力,奶油蛋糕,这类高热卡食物尽量让孩子少吃。其次就是一些可能含有激素类的物质,比如说一些养殖性的食物要尽量少吃。还有就是反季节的水果蔬菜尽量让孩子少去碰,还有油炸食物都是孩子的最爱,油炸的食品热卡太高,而且有些吃了以后容易导致孩子早发育早熟,我们是不建议孩子多吃的。

另外有一些保健品,很多的家长会从网络上得知什么保健品吃了对孩子好,我们医生也不推荐,正常的孩子不需要去吃保健品。除了吃什么东西对孩子的生长发育是很重要的因素以外,我们也很注重培养孩子正确的饮食习惯。正确的饮食习惯要从婴儿期就要给孩子做这方面的培养,现在很多家庭都会出现这样的情况,孩子吃一顿饭要一个小时,很多还要看电视吃饭,还要追着喂饭等等。

这些不良的饮食习惯我们建议家长从小就要改掉,培养好的习惯,我们要让孩子意识到吃饭是一件快乐的事情,我们提倡快乐进食。孩子什么时候吃,在哪里吃,是由家长来决定的,吃什么东西也是由家长来决定,吃多少是由孩子来决定,家长来引导,这时候家长不要去强迫孩子一定要吃完,也不要强制孩子说这个东西不吃完,爸爸妈妈就不带你出去玩,不给你买东西,这些惩罚威逼的话不要对孩子说。

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另外也不要提供不必要的东西给孩子吃,总之家长要认识到营养对孩子的生长发育是至关重要的环节,要从小开始培养孩子良好的饮食习惯,要做到均衡膳食。

成都增高医院哪家好_让孩子长高的方法有哪些

  家长朋友们大家好,我是成都西南儿童医院的熊医生。今天在这里,向家长朋友们介绍几个长高的小妙招。

成都西南儿童医院院长熊友华

  在看门诊的时候,经常有家长来询问,自己在家里,怎么能让孩子有一些长高的方法呢?接下来我给大家讲三个方法。

  第一个,一定是要注意孩子的营养,每天早晚各一杯牛奶,早上喝牛奶的时候,可以吃一些馒头或糕点。记住一定不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在晚饭后半小时,这样更有助于吸收,注意晚饭不要吃太多。每天适当地摄入一些豆制品,豆制品中含有大量的钙和蛋白质。

  每一天在睡觉前连续运动半小时,例如摸高跳或者跳绳,跳绳要连续跳半个小时,双腿跳和单腿跳轮流跳,跳完后休息10分钟,再做一些压腿运动,压腿的时候注意,腿有些酸痛的感觉就可以了,注意不要拉伤韧带。

  还有一点最最重要的,就是要注意咱们的睡眠,无论是儿童还是青少年,都推荐在晚上9点钟开始入睡,因为我们夜间深睡眠的时候,人体会分泌生长激素,生长激素才是我们长高最重要的环节。

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孩子睡得多,就能长高吗?

  各位家长是不是也听到过这种建议?孩子多睡觉真能长高吗?且听小编娓娓道来。

  孩子的身高增长和人体内的生长激素密切相关。生长激素是人体内促进骨骼生长的重要激素,很多小朋友就是因为生长激素分泌缺乏才导致的身材矮小。

  生长激素生理作用有很多,除了可以促进骨骼生长外,还能够促进体内蛋白质的合成以及脂肪的分解。

  长高和睡觉又有什么关系呢?

  原来,生长激素并不是全天都处于分泌高峰的,也不是稳定在某一浓度下,而是呈现出脉冲式分泌的,有明显的昼夜节律。

  但是,生长激素在白天分泌较少,晚上会有分泌高峰,尤其是深睡眠期,所以家长一定要监督孩子在晚上10点之前睡觉,以保证夜间生长激素的分泌。

  孩子夜间缺乏睡眠的话,会导致生长激素分泌不足,若长期夜间缺乏睡眠,不仅会影响身高生长,还会影响孩子的学习能力。

  除了睡眠时间,睡眠质量差也会影响孩子长高。

  白天睡觉能否促进生长激素分泌呢?

  答案是否定的。

  白天睡觉不会促进生长激素分泌,只有保证晚上的睡眠时间和睡眠质量,才能分泌足量的生长激素。所以,一定要保证晚上的睡眠。

  白天有什么方法可以刺激生长激素分泌吗? 当然有,那就是多运动。

  有研究显示,运动可以促进人体生长激素的分泌。白天进行体育锻炼,晚上睡眠时分泌的生长激素会增多。

  所以,孩子在睡眠充足的同时,白天也要注意多运动。但并不是运动的越久越好,30分钟~1个小时左右的时间最为恰当。

  有哪些简单的增高运动适合青少年儿童呢?

  1. 晨起时,多伸几个长长的懒腰,充分舒展四肢;

  2. 早晨坚持步行或慢跑15分钟,宜前脚掌先着地,步幅稍大些;

  3. 早晚纵跳、摸高各50次;

  4. 仰卧在垫上或床上,屈腿抬起前踢。两足交替进行,每足踢20次,每天坚持1~2次;

  5. 运动前自上而下按摩各个大关节;运动结束后除放松运动外,自下而上按摩各个大关节。

什么时候可以打生长激素

成都西南儿童医院:生长激素是想打就能打吗?

  “我家孩子15岁啦,还能使用生长激素吗?”

  “打生长激素安全吗?”

  “我家孩子矮,想用生长激素的话,是不是直接去药店买就行啦?”

  很多家长都会存在上面的这些疑问,今天高老师来科普一下生长激素相关的知识点。

生长激素是想打就能打吗

  1、什么是生长激素?

  生长激素(GH)是由大脑垂体前叶分泌的蛋白质,是一种肽类激素。它是人体内最重要的促进生长的激素。

  生长激素的主要生理功能:

  促进神经组织以外的所有其他组织生长,促进机体合成代谢和蛋白质合成并促进脂肪分解,能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长。

什么时候可以打生长激素

  2、矮小的孩子想长高

  只能打重组人生长激素吗?

  重组人生长激素是国家食品药品监督管理总局(SFDA)批准的促进儿童长高唯一有效药物。

  近30年的临床证实:生长激素的安全性非常好!

  重组人生长激素是利用基因重组技术合成,它的结构和人自然分泌的生长激素完全一样。

  需要注意的是:由于重组人生长激素是多肽类激素,目前还没有口服制剂,所以通常采用皮下注射方式予以补充。

  也就是,只能打针!

生长激素的作用

  3、生长激素是想打就可以打吗?

  答案是否定的。

  如果孩子骨骺线已经闭合,即使使用生长激素,也不能达到增高效果,还可能会有肢端肥大等不良反应风险。

  所以,从某种程度上说,对于需要使用生长激素的孩子,是在跟骨骺的增长速度赛跑,若骨骺闭合就没有办法了。

  因此,建议家长随时关注孩子身高,一旦发现孩子生长速度低于正常标准(即:<2岁儿童<7cm/年;4.5岁至青春期儿童<5cm/年,青春期儿童<6cm/年),尽早带孩子到专业的医院做全面检查,做到早发现、早诊断、早治疗。

打生长激素增高有效吗

  4、生长激素治疗要注意些什么?

  1. 如果家长觉得孩子身高发育异常,一定要带孩子到正规医院做专业的检查后,由专科医生诊断是否适合使用生长激素。

  2. 确诊可以通过使用生长激素改善矮小后,医生会给出详细的用药方案、方法及治疗的周期。

  家长一定要做好监督,让孩子坚持用药,因为生长激素需要长期用药才有明显的效果。如果孩子对打针有恐惧心理,家长要提前做好心理疏导工作。

  3. 生长激素治疗过程中,孩子生长会加快,家长应当注意适当给孩子增加营养,同时保证孩子睡眠充足,适当做一些运动(不建议进行剧烈运动),创造良好的家庭氛围,让孩子有愉快的心情,这都有助于孩子长高。

  4. 坚持每月帮孩子记录身高的变化,每3个月做一次综合评估。

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如果想让孩子达到理想身高,从现在开始每年要长多少?

  在身高这件事上,我们已经不满足于仅仅达标而已了,拥有一个高挑的身高正逐渐成为一个最低要求了,宁愿高出标准,也不想矮一毫米。

  这个高挑的身高我们可以“期望身高”来概括它。

  也许对很多人来说,身高不是问题,无论家族基因还是后天营养运动都跟得上,所以不用太担心长不高。

  但对于少部分人来说,身高却会是个问题。毕竟不是所有男生都能长到180cm以上,所有女生都能长到160cm以上。

  要知道的是,目前社会心理层面对男女理想身高的标准是:男生177cm,女生168cm。

  2017年9月,中国儿童少年基金会在山东青岛发布《中国儿童身高管理现状调研报告》,提供了一系列中国宝宝的身高数据。

  从《报告》中可提取到以下信息:

  超过一半的孩子未到达遗传身高,这意味着能否达到家庭所期望的身高,可能只是小部分孩子能实现。

  想要获得这样人人羡慕的“期望身高”,孩子每年到底该长多少?该如何提高生长速度?这个需要我们做家长的好好了解一下的~~

  一、决定孩子终身高的关键因素:

  生长速率

  生长速率,可以简单理解为每年生长的速度,即每年长多少。

  最需要引起家长重视的是,孩子的生长速度远远比绝对身高更重要。

  很多父母都发愁孩子个子太矮,自己却无法说出孩子的生长速度,其实孩子的生长速度才是父母更要关注的。

  因为身高受遗传因素影响较大,个体差距大很正常,但生长速度却是有一定规律可循。

  如果偏离了这些规律,注意去医院检查下是否是因为一些慢性疾病问题的干扰,比如内分泌、营养(过剩)不良或慢性病等等,早诊断、早调整。

  二、如何提升生长速率,达到“期望身高”

  1. 分阶段提升生长速率,排查长高风险

  生长速率虽然有规律性,但并不是一成不变的,完全可以通过分阶段进行管理。

  0-3岁是第一个生长速率高峰期

  从出生到满1周岁(婴儿期)是人一生中生长速度最快的时期。婴儿正常出生时的身长,一般为50厘米。长到1岁婴儿期结束时,身高一般要增长25厘米。

  而1-3周岁的幼儿期,宝宝身高的生长速度比婴儿期稍慢点。一般来说,1-2周岁时,身高会增长10厘米左右,2-3周岁这一年会增加7厘米左右。

  3岁到青春前期:生长速率趋于稳定

  这个阶段指的是从3周岁以后到青春期前期(9岁左右)。这些年孩子的生长速度是相对恒定的,平均每年长6厘米左右。

  最关键的是要有良好的生活习惯,在睡眠、营养、运动方面都应遵循健康生活方式,在长期的良好习惯保持中逐渐提升长高潜力。

  特别注意的是要避免早发育风险,如果生长速度达不到,家长需要带孩子去医院做检查,看看是什么原因导致的缓慢。

  青春期:第二个生长高峰

  青春期(9-14岁左右)是最后的长高阶段(占成年终身高的20%)。

  一般来说,男孩身高每年平均增加7-10cm,女孩身高每年平均增加6-8cm。

  如果每年平均长高低于7cm(女孩6cm),就说明生长出现了偏差,建议面诊下医生,排查下具体原因。

  前期身高开始出现突增,注意关注下骨密度、营养素等的变化,测算在剩余长高时间里实际生长速度是否能达到期望身高所需的速度。

  2. 全面管理身高,激发长高潜力

  人的身高增长相当于一棵小树生长的过程,包括三方面的因素。

  如果说生长速率可以认为是小树的成长速度,那么,小树成长的基础土壤,就是长高体质;小树长成大树所需时间,即为长高空间。

  生长速率是否喜人,长高潜力是否无限,还要看长高体质及长高空间。

  长高体质偏弱,无法为骨骼生长提供足够养料,生长速率势必不会太快。

  长高空间有限,骨骺趋于闭合,再快的生长速率,也再无长高空间,期望身高达的愿望依然很小。

  三、提升生长速率,这3个误区要远离

  误区1:过量补钙

  人体摄入钙后,并不能被完全吸收,如若钙质摄入过多,很可能会导致孩子出现食欲不振问题,而且还会影响肠道的吸收,进而影响孩子的健康。

  误区2:喝骨头汤补钙

  确实动物骨头中含有丰富的钙元素,但是这种钙质就算汤水煮的再久,可能也不会和骨头分离,所以说骨头汤当中所含有的钙元素其实并不多。

  但是骨头汤油腻感,如果让孩子喝得太多,可能会增加孩子肥胖问题。

  误区3:只补钙、不补维生素D

  只单纯补钙,但体内如果缺乏维生素D的话,补得大量的钙质就很难被身体吸收转化。