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成都增高医院哪家好_让孩子长高的方法有哪些

  家长朋友们大家好,我是成都西南儿童医院的熊医生。今天在这里,向家长朋友们介绍几个长高的小妙招。

成都西南儿童医院院长熊友华

  在看门诊的时候,经常有家长来询问,自己在家里,怎么能让孩子有一些长高的方法呢?接下来我给大家讲三个方法。

  第一个,一定是要注意孩子的营养,每天早晚各一杯牛奶,早上喝牛奶的时候,可以吃一些馒头或糕点。记住一定不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在晚饭后半小时,这样更有助于吸收,注意晚饭不要吃太多。每天适当地摄入一些豆制品,豆制品中含有大量的钙和蛋白质。

  每一天在睡觉前连续运动半小时,例如摸高跳或者跳绳,跳绳要连续跳半个小时,双腿跳和单腿跳轮流跳,跳完后休息10分钟,再做一些压腿运动,压腿的时候注意,腿有些酸痛的感觉就可以了,注意不要拉伤韧带。

  还有一点最最重要的,就是要注意咱们的睡眠,无论是儿童还是青少年,都推荐在晚上9点钟开始入睡,因为我们夜间深睡眠的时候,人体会分泌生长激素,生长激素才是我们长高最重要的环节。

  【温馨提示】如有疑问请在线咨询,我们会根据孩子的状况,为您提供就医指导和健康咨询。

孩子睡得多,就能长高吗?

  各位家长是不是也听到过这种建议?孩子多睡觉真能长高吗?且听小编娓娓道来。

  孩子的身高增长和人体内的生长激素密切相关。生长激素是人体内促进骨骼生长的重要激素,很多小朋友就是因为生长激素分泌缺乏才导致的身材矮小。

  生长激素生理作用有很多,除了可以促进骨骼生长外,还能够促进体内蛋白质的合成以及脂肪的分解。

  长高和睡觉又有什么关系呢?

  原来,生长激素并不是全天都处于分泌高峰的,也不是稳定在某一浓度下,而是呈现出脉冲式分泌的,有明显的昼夜节律。

  但是,生长激素在白天分泌较少,晚上会有分泌高峰,尤其是深睡眠期,所以家长一定要监督孩子在晚上10点之前睡觉,以保证夜间生长激素的分泌。

  孩子夜间缺乏睡眠的话,会导致生长激素分泌不足,若长期夜间缺乏睡眠,不仅会影响身高生长,还会影响孩子的学习能力。

  除了睡眠时间,睡眠质量差也会影响孩子长高。

  白天睡觉能否促进生长激素分泌呢?

  答案是否定的。

  白天睡觉不会促进生长激素分泌,只有保证晚上的睡眠时间和睡眠质量,才能分泌足量的生长激素。所以,一定要保证晚上的睡眠。

  白天有什么方法可以刺激生长激素分泌吗? 当然有,那就是多运动。

  有研究显示,运动可以促进人体生长激素的分泌。白天进行体育锻炼,晚上睡眠时分泌的生长激素会增多。

  所以,孩子在睡眠充足的同时,白天也要注意多运动。但并不是运动的越久越好,30分钟~1个小时左右的时间最为恰当。

  有哪些简单的增高运动适合青少年儿童呢?

  1. 晨起时,多伸几个长长的懒腰,充分舒展四肢;

  2. 早晨坚持步行或慢跑15分钟,宜前脚掌先着地,步幅稍大些;

  3. 早晚纵跳、摸高各50次;

  4. 仰卧在垫上或床上,屈腿抬起前踢。两足交替进行,每足踢20次,每天坚持1~2次;

  5. 运动前自上而下按摩各个大关节;运动结束后除放松运动外,自下而上按摩各个大关节。

什么时候可以打生长激素

成都西南儿童医院:生长激素是想打就能打吗?

  “我家孩子15岁啦,还能使用生长激素吗?”

  “打生长激素安全吗?”

  “我家孩子矮,想用生长激素的话,是不是直接去药店买就行啦?”

  很多家长都会存在上面的这些疑问,今天高老师来科普一下生长激素相关的知识点。

生长激素是想打就能打吗

  1、什么是生长激素?

  生长激素(GH)是由大脑垂体前叶分泌的蛋白质,是一种肽类激素。它是人体内最重要的促进生长的激素。

  生长激素的主要生理功能:

  促进神经组织以外的所有其他组织生长,促进机体合成代谢和蛋白质合成并促进脂肪分解,能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长。

什么时候可以打生长激素

  2、矮小的孩子想长高

  只能打重组人生长激素吗?

  重组人生长激素是国家食品药品监督管理总局(SFDA)批准的促进儿童长高唯一有效药物。

  近30年的临床证实:生长激素的安全性非常好!

  重组人生长激素是利用基因重组技术合成,它的结构和人自然分泌的生长激素完全一样。

  需要注意的是:由于重组人生长激素是多肽类激素,目前还没有口服制剂,所以通常采用皮下注射方式予以补充。

  也就是,只能打针!

生长激素的作用

  3、生长激素是想打就可以打吗?

  答案是否定的。

  如果孩子骨骺线已经闭合,即使使用生长激素,也不能达到增高效果,还可能会有肢端肥大等不良反应风险。

  所以,从某种程度上说,对于需要使用生长激素的孩子,是在跟骨骺的增长速度赛跑,若骨骺闭合就没有办法了。

  因此,建议家长随时关注孩子身高,一旦发现孩子生长速度低于正常标准(即:<2岁儿童<7cm/年;4.5岁至青春期儿童<5cm/年,青春期儿童<6cm/年),尽早带孩子到专业的医院做全面检查,做到早发现、早诊断、早治疗。

打生长激素增高有效吗

  4、生长激素治疗要注意些什么?

  1. 如果家长觉得孩子身高发育异常,一定要带孩子到正规医院做专业的检查后,由专科医生诊断是否适合使用生长激素。

  2. 确诊可以通过使用生长激素改善矮小后,医生会给出详细的用药方案、方法及治疗的周期。

  家长一定要做好监督,让孩子坚持用药,因为生长激素需要长期用药才有明显的效果。如果孩子对打针有恐惧心理,家长要提前做好心理疏导工作。

  3. 生长激素治疗过程中,孩子生长会加快,家长应当注意适当给孩子增加营养,同时保证孩子睡眠充足,适当做一些运动(不建议进行剧烈运动),创造良好的家庭氛围,让孩子有愉快的心情,这都有助于孩子长高。

  4. 坚持每月帮孩子记录身高的变化,每3个月做一次综合评估。

成都哪里可以打生长激素增高

如果想让孩子达到理想身高,从现在开始每年要长多少?

  在身高这件事上,我们已经不满足于仅仅达标而已了,拥有一个高挑的身高正逐渐成为一个最低要求了,宁愿高出标准,也不想矮一毫米。

  这个高挑的身高我们可以“期望身高”来概括它。

  也许对很多人来说,身高不是问题,无论家族基因还是后天营养运动都跟得上,所以不用太担心长不高。

  但对于少部分人来说,身高却会是个问题。毕竟不是所有男生都能长到180cm以上,所有女生都能长到160cm以上。

  要知道的是,目前社会心理层面对男女理想身高的标准是:男生177cm,女生168cm。

  2017年9月,中国儿童少年基金会在山东青岛发布《中国儿童身高管理现状调研报告》,提供了一系列中国宝宝的身高数据。

  从《报告》中可提取到以下信息:

  超过一半的孩子未到达遗传身高,这意味着能否达到家庭所期望的身高,可能只是小部分孩子能实现。

  想要获得这样人人羡慕的“期望身高”,孩子每年到底该长多少?该如何提高生长速度?这个需要我们做家长的好好了解一下的~~

  一、决定孩子终身高的关键因素:

  生长速率

  生长速率,可以简单理解为每年生长的速度,即每年长多少。

  最需要引起家长重视的是,孩子的生长速度远远比绝对身高更重要。

  很多父母都发愁孩子个子太矮,自己却无法说出孩子的生长速度,其实孩子的生长速度才是父母更要关注的。

  因为身高受遗传因素影响较大,个体差距大很正常,但生长速度却是有一定规律可循。

  如果偏离了这些规律,注意去医院检查下是否是因为一些慢性疾病问题的干扰,比如内分泌、营养(过剩)不良或慢性病等等,早诊断、早调整。

  二、如何提升生长速率,达到“期望身高”

  1. 分阶段提升生长速率,排查长高风险

  生长速率虽然有规律性,但并不是一成不变的,完全可以通过分阶段进行管理。

  0-3岁是第一个生长速率高峰期

  从出生到满1周岁(婴儿期)是人一生中生长速度最快的时期。婴儿正常出生时的身长,一般为50厘米。长到1岁婴儿期结束时,身高一般要增长25厘米。

  而1-3周岁的幼儿期,宝宝身高的生长速度比婴儿期稍慢点。一般来说,1-2周岁时,身高会增长10厘米左右,2-3周岁这一年会增加7厘米左右。

  3岁到青春前期:生长速率趋于稳定

  这个阶段指的是从3周岁以后到青春期前期(9岁左右)。这些年孩子的生长速度是相对恒定的,平均每年长6厘米左右。

  最关键的是要有良好的生活习惯,在睡眠、营养、运动方面都应遵循健康生活方式,在长期的良好习惯保持中逐渐提升长高潜力。

  特别注意的是要避免早发育风险,如果生长速度达不到,家长需要带孩子去医院做检查,看看是什么原因导致的缓慢。

  青春期:第二个生长高峰

  青春期(9-14岁左右)是最后的长高阶段(占成年终身高的20%)。

  一般来说,男孩身高每年平均增加7-10cm,女孩身高每年平均增加6-8cm。

  如果每年平均长高低于7cm(女孩6cm),就说明生长出现了偏差,建议面诊下医生,排查下具体原因。

  前期身高开始出现突增,注意关注下骨密度、营养素等的变化,测算在剩余长高时间里实际生长速度是否能达到期望身高所需的速度。

  2. 全面管理身高,激发长高潜力

  人的身高增长相当于一棵小树生长的过程,包括三方面的因素。

  如果说生长速率可以认为是小树的成长速度,那么,小树成长的基础土壤,就是长高体质;小树长成大树所需时间,即为长高空间。

  生长速率是否喜人,长高潜力是否无限,还要看长高体质及长高空间。

  长高体质偏弱,无法为骨骼生长提供足够养料,生长速率势必不会太快。

  长高空间有限,骨骺趋于闭合,再快的生长速率,也再无长高空间,期望身高达的愿望依然很小。

  三、提升生长速率,这3个误区要远离

  误区1:过量补钙

  人体摄入钙后,并不能被完全吸收,如若钙质摄入过多,很可能会导致孩子出现食欲不振问题,而且还会影响肠道的吸收,进而影响孩子的健康。

  误区2:喝骨头汤补钙

  确实动物骨头中含有丰富的钙元素,但是这种钙质就算汤水煮的再久,可能也不会和骨头分离,所以说骨头汤当中所含有的钙元素其实并不多。

  但是骨头汤油腻感,如果让孩子喝得太多,可能会增加孩子肥胖问题。

  误区3:只补钙、不补维生素D

  只单纯补钙,但体内如果缺乏维生素D的话,补得大量的钙质就很难被身体吸收转化。

想长高,如何「吃」得更营养?

  儿童在成长过程中,需要有足够的营养才能支撑其生长发育。因此,日常饮食对孩子成长是十分重要的。

  营养摄入不足可导致生长发育迟缓,营养过剩可能导致孩子骨龄提前,从而影响终身高。

  那么,孩子的饮食应该如何搭配营养才均衡?一日三餐应该遵循什么原则呢?

  1、三餐占比

  早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%,午餐占30%~40%、晚餐占30%~35% 为宜。

  其中,早餐对孩子的成长至关重要。早餐可提供充足和营养,有助于学习知识及体重管理。

  因此,一定要坚持按时吃早餐,同时家长应保证早餐营养的丰富。

  2、饮食多样,谷类为主

  多吃蔬果、奶类、大豆

  每天膳食应包括:谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

  谷类是中国人平衡膳食的重要特征。谷类食物中的碳水化合物十分丰富,也可提供矿物质、膳食纤维和蛋白质等,是性价比最高的食物来源,可保障儿童青少年正常的生长发育。

这项有助长高还能加分的运动,你家孩子会了吗?

  小五妈妈

  我家孩子1分钟能跳110次,你家孩子呢?

  小花妈妈

  我家孩子80次都跳不了

  ……

  家长为啥会比较孩子跳绳次数呢?原来教育部、国家体育已经将“跳绳”列为中小学的体育教学项目啦!而且,跳绳已经是小学各年级的必考项目之一。

  据报道,2018年广州东荟小学参加在美国奥兰多举行的跳绳世界杯赛中拿下了23个项目的冠军。

  国家为什么会提倡小学生跳绳呢?

  跳绳的好处太多了!

  首先,跳绳对场地的要求没那么高,不像打篮球、踢足球需要较大的场地,只需要一块空地,一根跳绳就可以,随时随地都可以锻炼身体。

  其次,跳绳可以锻炼孩子的耐力、弹跳力及身体协调能力,还有助于孩子呼吸系统心血管系统的发育。

  最重要的是,跳绳有助于长高!!!

  有研究显示,跳绳运动过程中,身体下肢肌肉收缩,重心下落过程对下肢产生的压力可以刺激骨细胞的新陈代谢,促进骨骼的良好生长,有助于长高。

  所以,赶紧让娃跳起来吧!

动图来自SOOGIF

  如何提高1分钟跳绳成绩?

  01掌握正确的跳绳动作

  有很多孩子跳绳时的动作不太标准,如:

  ①两手臂张的太开,绳子离地面高,容易绊倒脚;②两只手离地的高度不一致,也容易使绳子碰到脚;③用小臂摇绳,易疲劳;

  ④起跳和落地用整只脚平起平落,这不利于孩子的身体健康。

  错误的动作可能会影响孩子的身体发育,所以孩子在跳绳的过程中应当避免以上的错误动作。

  可以向体育老师请教跳绳技巧,为进一步提升打下基础。

  02保持动作的稳定性

  起初时不要过分追求速度,练习的重点是保持动作的稳定性、减少失误,因为失误一次会减少10次左右。

  先做到慢而稳,可以以20秒为单位,在不失误的前提下逐步加长练习时间。

  03坚持练习

  掌握正确的跳绳技术之后,让孩子坚持每天进行5-10组练习。

  跳绳运动的强度不大,可以适当地多练习。

  可选取节奏不同的乐曲,让孩子伴踩着节拍进行跳绳,增加跳绳的趣味性。

  温馨提醒

  饭前和饭后半小时内不要跳绳;

  避免跳绳前大量饮水;

  跳绳前的准备活动以及跳绳后的整理活动很重要;

  不要在高低不平的地面上跳绳哦~

成都西南儿童增高课堂: 影响身高的因素有哪些?

  成都西南儿童增高课堂: 影响身高的因素有哪些?很多身材矮小的患者,除了身高较矮外,没有其他任何不适症状。由于生长发育慢,平常生病都很少,多数智力发育也正常,家长常常不认为孩子是病态的。其实,只要身高低于同地区、同种族、同年龄、同性别平均身高两个标准差或低于该人群身高曲线的第三百分位(通俗地讲就是一百个这样的孩子按大小个子排队的最后三个人)医学上称为矮小症。

  同时3岁至青春期前每年生长小于4~5厘米、青春期每年生长小于5~6厘米称为生长发育迟缓。所以家长要多多注意,如果孩子身高有问题要及时到医院诊断,遵医嘱治疗。

成都西南儿童医院增高

西南儿童医院专家讲堂:如何长高的科学方法?

  想要科学长高有5个原则。第一个是合理的饮食,第二控制体重,第三是充足的睡眠,第四是适宜的运动,第五是保持良好的情绪

  孩子的合理的饮食,每天要包括至少三大类物质的摄入。第一个是优质蛋白,第二个是碳水化合物,第三个是纤维素和维生素类的物质

  如果孩子胃口差饭量小,就要多让孩子摄入优质的蛋白,比如说蛋类、 肉类和奶类,那我们让孩子长胖的食物呢,我们就要尽量少吃或者是不吃,也就是一些高脂肪的油炸食物,和高糖分的饮料等。

  身高是晚上睡出来的,生长激素一般是呈脉冲式的分泌,那在一天当中最高的分泌的时间是晚上的11点到凌晨1点,那我们的孩子进入深睡眠之后一到两个小时,我们的生长激素才会分泌到高峰,因此,我们建议我们2到6岁的宝宝,要每天晚上10点钟以前就能上床睡觉,这样才能保持一天当中,最高的一个生长素的分泌。

如何长高的科学方法

  运动一定也可以帮助孩子长高,我们要增加孩子的户外的活动,让他多有生长和跳高的这种运动,比如说踢毽子、跳绳,骑单车或者是游泳。

  不良的情绪也会影响我们孩子的身高,因为不良的情绪会影响消化系统对营养素的消化和吸收,影响孩子的睡眠。我们要多鼓励孩子表扬孩子,让他有一个良好的情绪,来促进我们身高的这个因素。

  同时我们要注意监测和补充促进身高的营养素,比如说维生素A、维生素D、钙和锌,那我们如果在医院确诊为生长激素缺乏,我们就要运用生长激素的这个治疗的方法,来促进我们的身高的改善。

成都西南儿童医院增高

成都西南儿童医院:什么是生长发育?

  孩子身高体重的这个值可以用生长曲线图作为参考,而不是比别人家的孩子是胖了高了,还是瘦了矮了。这个生长曲线图是根据不同的年龄的孩子身高体重的值进行了一个标准化的一个曲线的参考,在这个曲线的上下位置都是正常的一个标准,也就是说最低的第1位和最高的100位的数值,来描绘这个生长曲线图。

  如果你的孩子,他的身高和体重,在这个曲线的范围之内,这个孩子的身高体重都是正常的。那还有一个就是说我们这个身高曲线不是一个点的标准,而是水平和速度的一个评价。家长要根据孩子不同年龄的这个时期的身高体重值,来描绘出属于孩子自己的一个生长曲线。

成都西南儿童医院:什么是生长发育

  生长的这个曲线的规律,看他自己的这个生长曲线,和我们的标准的曲线的方向是不是一样的 ,如果这个趋势是一样的,孩子的这个速率就是正常的。如果过高或者是过低,那就需要到专业的医院,进行相关的就诊。

  每个孩子都有自己的一个生长发育的规律,而不是一味地追求我的孩子一定要长到中等以上的这个水平才是正常的。这个水平跟孩子的出生史、喂养史、他的疾病史以及孩子的父母遗传很有关系,我们要科学的去看待我们的生长发育的这个过程,避免我们过度的喂养,或者是不正确的一些干预的方式,而影响孩子的生长发育的一个过程。

  如果我们的孩子在医院确诊为生长激素缺乏,就需要及早的进行干预,目前最有效的干预方法,就是生长激素的治疗。市面上现在有3种剂型的生长激素,可以供家长选择,第一个是粉剂,第二是水剂加电子注射笔,第三个是每周注射一次的长效生长激素

酸奶补钙效果差?——揭秘酸奶的五大误区

  酸奶因其酸甜可口的特点,非常受孩子们喜爱。但是有些家长会觉得酸奶不如牛奶营养高,或餐后让孩子喝酸奶促消化……这些观点都是对的吗?

  误区一:酸奶补钙效果差

  很多家长认为:牛奶是天然的,而酸奶是牛奶经过加工发酵的,所以酸奶的钙含量会比较低。

  其实,牛奶在发酵成酸奶的过程中,未造成钙的流失。

  相同分量的牛奶和酸奶含钙量基本相同,可能酸奶的钙会略高于牛奶。

  另外,牛奶在发酵过程中,部分蛋白质会分解,更容易吸收,同时发酵过程中产生的乳酸也能促进钙的吸收。

  因此,从这些层面上讲,酸奶补钙效果会比牛奶更好些。

  误区二:饭后喝酸奶能促进消化

  酸奶中含有大量活性乳酸菌,喝酸奶可以调节肠道菌群平衡,促进胃肠蠕动。

  尽管如此,喝酸奶是有一定的饱腹感,如果吃撑后,想喝牛奶促进消化,可能会有相反的效果,不仅不能促消化,还会增加胃肠道负担。

  所以饱餐后,不建议喝酸奶。

  误区三:酸奶越稠越好

  酸奶中加入增稠剂就会变稠,如果胶、羟丙基二淀粉磷酸酯、明胶等,而且可能越稠的酸奶,添加的增稠剂越多。

  虽然稠的酸奶口感更好,但是对身体并无益处。

  误区四:不酸的酸奶营养低

  酸奶的酸度与营养价值并无直接关系。

  影响酸奶酸度的因素有:加糖多少、储存方式、菌种产酸能力、发酵时间长短等。

  酸度大小并不影响酸奶中维生素、蛋白质、钙等营养成分的含量。

  误区五:酸奶可以随意搭配食物

  酸奶因有酸味,可促进食欲,所以可以搭配很多食物,比如面包、点心等淀粉类食物。

  但是需要注意的是,服用磺胺类药物及红霉素、氯霉素等抗生素的同时,最好不饮用酸奶。并非对身体有害,只是这类药物会破坏酸奶中的乳酸菌,使酸奶本身的价值大打折扣。

  香肠、培根及腊肉等食品在加工过程中,添加了硝酸盐等防腐剂,硝酸盐可以与乳酸经反应转变为致癌物——亚硝胺,所以酸奶和加工的肉制品最好不要一起吃。