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有这些睡觉习惯的孩子,不仅容易生病还会长不高!

  各位家长都知道,睡眠对于孩子长高至关重要。但是,孩子有些不好的睡眠习惯,不仅预示了孩子的健康状况出了问题,还可能让孩子长不高。

  症状一:张嘴呼吸

  如果孩子睡觉的时候,容易打呼噜、流口水,还有时候从睡梦中惊醒,一副很难受的样子,其实都是睡觉时张嘴呼吸害的!

  孩子张嘴呼吸的危害不容小视:

  1.细菌滋生,孩子小病不断:鼻子的作用毋庸置疑,鼻毛阻挡空气中的灰尘、微小颗粒,鼻腔黏液附着细菌,保证人体健康。

  而一旦只通过张嘴呼吸,这些脏东西和病菌、微生物就很容易直接进入孩子呼吸道,引起感冒咳嗽,甚至肺部炎症。

  2. 呼吸不畅,害孩子打呼噜流口水:孩子用嘴呼吸的时候,就会增大呼吸道的压力,咽部肌肉收缩,就会引起打呼噜,气体的来回流动还会引起流口水。

  如果孩子没有刷牙、有食物残渣,还会有口臭。

  3. 缺氧、激素分泌紊乱,造成孩子身材矮小:口腔呼吸进氧量少,会造成孩子脑供氧不足、血管压力大,容易惊醒就是这样来的。

  另外呢,睡眠质量下降了,在夜间快速分泌的生长激素被抑制,同样的时间这样的孩子激素跟不上,就会发育迟缓,身材矮小。

  4. 脸部肌肉变形,孩子越长越丑:长期张嘴呼吸,肌肉就不自然的伸张收缩,牵引着面部骨骼、牙齿变形发育,时间一长,孩子面部就会变形,牙齿也长得参差不齐,小正太也会变成阿三哥。

  专家支招

  1. 及时清理鼻腔,呼吸顺畅:很多时候,孩子就是感冒、流鼻涕,造成了呼吸不顺畅,如果鼻腔有残留物,睡觉的时候就会不自觉地张嘴。

  还有的是挖鼻孔引起了流鼻血结痂,家长要及时的给孩子清理,不要单单只是治疗疾病。

  2. 调整好睡姿,减轻阻力:也有很多孩子是因为睡觉姿势不正确,呼吸不畅自然就张嘴打呼,家长要注意,能让孩子仰睡就不要歪着脖子。侧睡都能很好抑制,减轻呼吸阻力。

  3. 枕头选择好:枕头不要太高,否则容易造成孩子颈椎和脊柱变形,睡不安稳乱翻身,也会引起呼吸障碍。

  症状二:在刚入睡时或即将醒时出现满头大汗

  大多数孩子夜间出汗都是正常的。孩子皮肤内水分较多,毛细血管丰富,新陈代谢旺盛,植物神经调节功能尚不健全,容易出汗。

  但如果大汗淋漓,并伴有以下情况或不适,就要多加注意:

  整夜出汗,同时还有低热、消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪发生改变等症状,就要当心结核病;

  常在天亮前出现多汗,同时伴有面色苍白、脉搏细弱而快,则有低血糖的可能。

  专家提醒

  1. 入睡前适当限制孩子活动,尤其是剧烈活动;

  2. 睡前不宜吃得太饱,更不宜在睡前给予大量热食物和热饮料;

  3. 睡觉时卧室温度不宜过高,更不要穿着厚衣服睡觉,盖的被子要随气温的变化而增减。

  4. 孩子低血糖,可给予糖水或进食些糕点,即可纠正。

  症状三:睡觉前烦躁、易惊醒,入睡后全身干涩、面颊发红,呼吸急促,脉搏超过了正常数

  这种情况通常意味着感染。

  如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎,多是因为鼻塞睡不好;

  下呼吸道感染包括肺炎、细支气管炎,多是因严重的咳嗽或呼吸喘而睡不好;

  肠胃炎是因为肠痉挛或反复呕吐或腹泻而睡不好,脑膜炎、败血症等严重感染,就是会活力不好又睡不好。

  专家支招

  应注意是否有感冒或腹泻症状,另外多补充水分。

  若有发烧症状出现,可采取温水浴、冰枕、退热贴等物理降温方式;高烧不退时,应及时送医。

  症状四:睡觉时四肢抖动或不断地咀嚼

  四肢抖动一般是白天过度疲劳所致,家长不必担心;或孩子睡觉时听到较大响声而抖动是正常反应。

  睡眠中不断咀嚼可能是得了蛔虫病,或是白天吃得太多消化不良。

  可以到医院明确诊断,若是蛔虫病应及时驱虫;若是排除了蛔虫病,则应该合理安排孩子的饮食。

  症状五:不能睡得沉,经常翻动身体

  孩子入睡后在床上翻滚较为常见。不要让孩子穿着厚衣服睡觉,孩子感到不适,因而翻来滚去。

  睡前也不宜摄入过多食物,孩子肚子胀得难受,所以睡觉睡不踏实。

  如果还伴有口臭、气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状,这是胃有宿食的缘故,应及时消食导滞。

  若是通过腹部按摩等无法解决孩子的哭闹或睡不安稳,那就要及时就医了。

  症状六:睡着后突然大声啼哭

  在医学上称为夜惊。如果孩子没有疾病,一般是由于白天受到不良刺激,如惊恐、劳累等引起的。所以平时不要吓唬孩子,保持孩子安静愉快的情绪。

  夜惊主要发生于4-12岁的孩子,多发生于入睡后0.5-2小时内。

  患儿在睡眠中猛然惊起,持续地哭喊,手足乱动,眼睛圆睁,有明显的呼吸急促、心跳加速、瞳孔扩大、皮肤潮红、肌张力增高、出汗等自主神经兴奋症状。

  其意识呈朦胧状态,在发作中常呼之不应,极难唤醒。一般在几分钟内结束,患儿往往在发作停止前清醒,对发作经过不能回忆或仅有一些简短和片段性的记忆。

  专家提醒

  这种情况已经属于睡眠障碍范畴,应尽快带孩子去神经专科做夜间睡眠监测,认真听取专科医生的指导意见。

  症状七:睡眠中抽搐或“行为异常”

  睡眠中抽搐,有的可能表现为睡眠中出现“行为异常”,比方说全身的快速抖动,剧烈扭动翻滚,突然睁开眼睛凝视片刻;

  有的是很典型的癫痫发作,如双眼紧闭、口唇发绀、口吐白沫或肢体强直等症状。

  如果孩子睡眠中出现上述情况,请家长务必引起重视,及时看专科门诊。

  充足安稳的睡眠是孩子健康成长的必要条件。通常情况下,孩子睡觉时应该是安静的,但如果孩子身体有不舒服,睡觉时也不会安稳。因此,当孩子突然睡觉不安稳,常常变换睡姿时,家长就应该警惕了,因为孩子可能是生病了。

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