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把牛奶当水喝,就能让孩子长个儿?!

  现在的父母都希望自己的孩子能长大高个,而孩子要长个儿,营养必须得跟上,于是牛奶就成了很多父母的选择,有的父母甚至让孩子把牛奶当水喝,这样做真的对吗?

  我们都知道,牛奶的营养价值很高,还富含孩子人体骨骼生长所必须的物质—钙,我国的膳食指南也建议儿童每天摄入充足的奶制品。但是,牛奶虽好,也不能当水喝,牛奶不是喝得越多,孩子就会长得越高。

  哈佛大学曾对1.2万名9~14岁的儿童研究发现:喝牛奶越多的孩子长得越胖。造成发胖的原因并非仅仅是脂肪,而是牛奶的热量。225毫升全脂奶与低脂奶,分别含热量150千卡和100千卡,脱脂奶含的热量也有85千卡。

  牛奶虽是含钙丰富的液体,但也坚决不能当水喝。水是维持人体新陈代谢非常好的饮品,就因为它的低渗性,既满足细胞需要又不会给人体带来负担;而过量喝牛奶不仅不利于细胞吸收,还会给肾脏带来负担。

  因此,孩子每日饮用牛奶要适量,家长应该根据儿童的生长发育情况让孩子适当饮用,而不是盲目的“大补”,把奶制品当水喝。

  很多家长不知道孩子每天应该喝多少奶,这里给大家一个参考量,也可以根据孩子自身情况稍加调整。通常来说, 1-3岁的儿童每天400-600ml;3-6岁每天300-500ml;6岁以上每天300-400ml。

  小编提醒各位家长,牛奶虽营养丰富,对孩子长高有非常大的好处,但是也不能因为牛奶营养价值高就让孩子无节制的饮用,把牛奶当水喝。“物无美恶,过则为灾”,均衡的饮食才是孩子长高的关键。

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