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成都西南儿童医院增高

西南儿童医院专家讲堂:如何长高的科学方法?

  想要科学长高有5个原则。第一个是合理的饮食,第二控制体重,第三是充足的睡眠,第四是适宜的运动,第五是保持良好的情绪

  孩子的合理的饮食,每天要包括至少三大类物质的摄入。第一个是优质蛋白,第二个是碳水化合物,第三个是纤维素和维生素类的物质

  如果孩子胃口差饭量小,就要多让孩子摄入优质的蛋白,比如说蛋类、 肉类和奶类,那我们让孩子长胖的食物呢,我们就要尽量少吃或者是不吃,也就是一些高脂肪的油炸食物,和高糖分的饮料等。

  身高是晚上睡出来的,生长激素一般是呈脉冲式的分泌,那在一天当中最高的分泌的时间是晚上的11点到凌晨1点,那我们的孩子进入深睡眠之后一到两个小时,我们的生长激素才会分泌到高峰,因此,我们建议我们2到6岁的宝宝,要每天晚上10点钟以前就能上床睡觉,这样才能保持一天当中,最高的一个生长素的分泌。

如何长高的科学方法

  运动一定也可以帮助孩子长高,我们要增加孩子的户外的活动,让他多有生长和跳高的这种运动,比如说踢毽子、跳绳,骑单车或者是游泳。

  不良的情绪也会影响我们孩子的身高,因为不良的情绪会影响消化系统对营养素的消化和吸收,影响孩子的睡眠。我们要多鼓励孩子表扬孩子,让他有一个良好的情绪,来促进我们身高的这个因素。

  同时我们要注意监测和补充促进身高的营养素,比如说维生素A、维生素D、钙和锌,那我们如果在医院确诊为生长激素缺乏,我们就要运用生长激素的这个治疗的方法,来促进我们的身高的改善。