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成都增高医院哪家好_让孩子长高的方法有哪些

  家长朋友们大家好,我是成都西南儿童医院的熊医生。今天在这里,向家长朋友们介绍几个长高的小妙招。

成都西南儿童医院院长熊友华

  在看门诊的时候,经常有家长来询问,自己在家里,怎么能让孩子有一些长高的方法呢?接下来我给大家讲三个方法。

  第一个,一定是要注意孩子的营养,每天早晚各一杯牛奶,早上喝牛奶的时候,可以吃一些馒头或糕点。记住一定不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在晚饭后半小时,这样更有助于吸收,注意晚饭不要吃太多。每天适当地摄入一些豆制品,豆制品中含有大量的钙和蛋白质。

  每一天在睡觉前连续运动半小时,例如摸高跳或者跳绳,跳绳要连续跳半个小时,双腿跳和单腿跳轮流跳,跳完后休息10分钟,再做一些压腿运动,压腿的时候注意,腿有些酸痛的感觉就可以了,注意不要拉伤韧带。

  还有一点最最重要的,就是要注意咱们的睡眠,无论是儿童还是青少年,都推荐在晚上9点钟开始入睡,因为我们夜间深睡眠的时候,人体会分泌生长激素,生长激素才是我们长高最重要的环节。

  【温馨提示】如有疑问请在线咨询,我们会根据孩子的状况,为您提供就医指导和健康咨询。